Praktische tips voor buikslapers

Lig je graag op je buik wanneer je in bed ligt? Als buikslaper wil je natuurlijk weten hoe je het beste kunt slapen en tegelijkertijd je lichaam ondersteunt. Hoewel het niet de meest aanbevolen slaappositie is vanwege mogelijke druk op je nek en rug, begrijpen we dat het soms gewoon het meest comfortabel voelt. Daarom hebben we hier 4 handige tips voor jou als buikslaper om te zorgen voor een goede nachtrust en om eventuele nek- en rugpijn te verminderen. Lees verder!

Kies het juiste kussen voor jouw slaapstijl

De juiste kussens van Sleepworld kunnen een wereld van verschil maken voor buikslapers. Als je op je buik slaapt, wil je een kussen dat niet te hoog is. Een laag of dun kussen zorgt ervoor dat je hoofd en nek in een natuurlijke positie liggen, wat spanning en pijn helpt voorkomen. Kies voor een kussen dat zacht is, maar toch voldoende ondersteuning biedt. Een kussen van traagschuim of dons kan een goede optie zijn. Vermijd kussens met veel vulling, omdat deze je nek in een onnatuurlijke hoek kunnen duwen.

Kies het juiste matras voor optimale ondersteuning

Naast het juiste kussen is ook het matras van groot belang voor buikslapers. Een matras dat te zacht is, kan ervoor zorgen dat je lichaam wegzakt, waardoor je rug in een onnatuurlijke positie komt. Kies in plaats daarvan voor een matras met een medium stevigheid. Hierdoor blijft je lichaam in een meer neutrale positie, wat de druk op je rug en nek vermindert. Een matras met pocketvering of traagschuim kan een goede keuze zijn voor buikslapers, omdat deze materialen extra ondersteuning bieden.

Verbeter je slaaphouding

Hoewel het niet makkelijk kan zijn om je slaaphouding te veranderen, zijn er enkele kleine aanpassingen die je kunt maken om je lichaam beter te ondersteunen als buikslaper. Probeer je hoofd en nek in lijn te houden met de rest van je ruggengraat. Plaats bijvoorbeeld een zacht kussen onder je bekken om je onderrug te ondersteunen. Op deze manier kun je de druk op je rug verminderen. Daarnaast kun je ervoor kiezen om een been iets op te tillen en te buigen, wat je ruggengraat in een meer neutrale positie houdt.

Luister naar je lichaam en experimenteer

Elk lichaam is anders, dus je moet naar je eigen lichaam luisteren en experimenteren met verschillende slaapposities en hulpmiddelen. Probeer bijvoorbeeld een klein kussen onder je buik te leggen om extra ondersteuning te bieden. Als je merkt dat je nog steeds last hebt van nek- of rugpijn, probeer dan verschillende kussens of matrassen uit om te zien welke het beste bij jouw slaapstijl past. Een persoonlijk slaaponderzoek kan ook nuttig zijn om inzicht te krijgen in je slaaphouding en eventuele aanpassingen die je kunt maken voor een betere nachtrust.

Tags:

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Een huis is meer dan alleen een plek om te wonen. Het is een persoonlijke oase waar u zich op

...

Ben je bezig met een verbouwing of nieuwbouwproject en vraag je je af of je voor aluminium of kunststof kozijnen

...

Welkom bij Nordicwoods.nl, waar de warmte van uw huis onze prioriteit is. Het kiezen van het juiste kachelhout is essentieel

...

Een goede nachtrust begint met het kiezen van het juiste bedformaat dat past bij jouw slaapgewoonten en ruimtebehoeften. Wanneer je

...

Bij het kiezen van de beste verwarmingsoplossing voor je huis, kun je overwegen om elektrische vloerverwarming kopen. Dit systeem staat

...

Delft, een pittoreske stad in Nederland, staat bekend om haar rijke geschiedenis, cultureel erfgoed en prachtige architectuur. Deze mooie stad

...

Vochtproblemen in huis kunnen worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals een slechte ventilatie, lekkages, overmatig gebruik van vochtige ruimtes zoals

...

De slaapkamer is een belangrijke ruimte in huis. Het is de plek waar we ons terugtrekken om te ontspannen, te

...

Sinds het begin van de pandemie is thuiswerken alleen maar gebruikelijker geworden. En hoewel we bepaalde delen van het leven

...

Beter zelf je deur openbreken of een slotenmaker bellen?   Image Source: FreeImages ‍ Is het altijd beter om zelf

...

Bouwen is een heel avontuur. Een avontuur dat een flinke investering vraagt. Met de huidige marktprijzen kost het enorm veel

...

Verhuisdozen vergelijken   Ga je verhuizen? Gefeliciteerd! Je hebt vast lang moeten zoeken naar een geschikte woning. De huidige markt

...

Huis verkopen met huurder erin Heeft u een woning in de verhuur die u wilt verkopen vraag dan nu een

...

  ZIJN PLASTIC RUITEN SCHADELIJK VOOR UW GEZONDHEID? PVC-ramen worden gebruikt voor het beglazen van privéwoningen, appartementen en kantoren. Ze

...

Het bedrijf is opgericht in 2003. Klantvertrouwen en tevredenheid – dit zijn de belangrijkste criteria voor ons in ons bedrijf.

...

De makelaar in Sluiskuil heeft veel jaren aan ervaring met het beroep en kent dit plaatsje zo goed dat er

...

Vroeger werden shutters gebruikt om ramen hermetisch af te sluiten van zowel daglicht als van de buitenwereld. Zo kon niemand

...

Vloerlampen, oftewel staande lampen, zijn niet alleen erg functioneel: ze zorgen ook nog eens voor extra sfeer in jouw woning.

...