Van de vitaminen die we dagelijks binnen moeten krijgen is vitamine D het lastigst te verkrijgen. Daarom een korte ode aan de vitamine. Wat doet hij precies, hoe krijg je hem binnen en hoe krijg je voldoende binnen zijn vragen die in dit artikel beantwoord worden. Vitamine D staat ook wel bekend onder zijn bijnaam: de zonnevitamine. Deze bijnaam heeft hij verdient omdat de voornaamste bron van de vitamine Uv-straling is die op onze huid schijnt. Dit is dus een van de weinige vitamines die vooral door ons eigen lichaam wordt aangemaakt. Hoe donkerder de huid hoe lastiger het is om de vitamine aan te maken. Dit voorkomt om in zomertijd of op vakantie een overdosis aan de vitamine binnen krijgen. Wie veel binnen zit en met name in donkere wintertijden dan loopt men de kans om een flink tekort aan de stof op te bouwen. Wel kunnen we de stof ook uit onze voeding halen, maar deze is slechts in beperkte mate beschikbaar. De stof komt voor in vlees, melk en andere dierlijke producten. Vitamine D is essentieel voor ons lichaam, we kunnen niet zonder, maar wat doet het precies? De meest voorname functie van vitamine D is de opname van calcium uit onze voeding. Het zet calcium om waardoor botten op zwakke plekken gemakkelijk versterkt worden. Zo breek je dus minder snel botten. Dit zelfde doet hij ook voor onze spieren. Naast onze botten verzorgt de vitamine ook een belangrijke functie in onze hersenen. Meerdere studies hebben een verband tussen een tekort aan de vitamine en een cognitieve achteruitgang aangetoond. Een vitamine D tekort zorgt voor een verlaging van ons serotonine gehalte, een stof die er voor zorgt dat je honger hebt, je gelukkig voelt en je nachtrust regelt. Een verlaagde waarde van serotonine heeft een bewezen invloed op depressies. Kijk voor meer informatie op topvitamins.nl |
Voor meer info : https://www.topvitamins.nl/vitaminen/vitamine-d |
Goed artikel? Deel hem dan op:
Gerelateerde berichten:
- Ontdek de Beste Supermarkt in Zoetermeer voor al uw dagelijkse benodigdheden Welkom bij uw ultieme gids voor het vinden van de perfecte Supermarkt in Zoetermeer. Of u nu een nieuwe inwoner bent of gewoon op zoek...
- E-conomy jou ideale partner! Als je online goed gevonden wilt worden in Google zijn een aantal dingen enorm belangrijk. Je kunt er zelf voor zorgen dat je online vindbaarheid...
- Waarom locatie belangrijk is: het kiezen van het juiste hotel Bij het plannen van een reis is de keuze van het juiste hotel cruciaal voor een geslaagde ervaring. Of u nu reist voor zaken of...
- Beter zelf je deur openbreken of een slotenmaker bellen? Beter zelf je deur openbreken of een slotenmaker bellen? Image Source: FreeImages Is het altijd beter om zelf je deur open te breken...
- Help: ik wil een nieuwe uitdaging in mijn carrière Voel je je vastgeroest in je huidige baan? ben je op zoek naar een nieuwe uitdaging, maar weet je niet waar je moet beginnen?...
- Volledig tot ontspanning komen door massage Als u momenteel toe bent aan een massage moet u vooral voor een massage in Bussum gaan. Bij de massage in Bussum ontvang je precies...