Vitamine D

Van de vitaminen die we dagelijks binnen moeten krijgen is vitamine D het lastigst te verkrijgen. Daarom een korte ode aan de vitamine. Wat doet hij precies, hoe krijg je hem binnen en hoe krijg je voldoende binnen zijn vragen die in dit artikel beantwoord worden.

Vitamine D staat ook wel bekend onder zijn bijnaam: de zonnevitamine. Deze bijnaam heeft hij verdient omdat de voornaamste bron van de vitamine Uv-straling is die op onze huid schijnt. Dit is dus een van de weinige vitamines die vooral door ons eigen lichaam wordt aangemaakt. Hoe donkerder de huid hoe lastiger het is om de vitamine aan te maken. Dit voorkomt om in zomertijd of op vakantie een overdosis aan de vitamine binnen krijgen. Wie veel binnen zit en met name in donkere wintertijden dan loopt men de kans om een flink tekort aan de stof op te bouwen. Wel kunnen we de stof ook uit onze voeding halen, maar deze is slechts in beperkte mate beschikbaar. De stof komt voor in vlees, melk en andere dierlijke producten.

Vitamine D is essentieel voor ons lichaam, we kunnen niet zonder, maar wat doet het precies? De meest voorname functie van vitamine D is de opname van calcium uit onze voeding. Het zet calcium om waardoor botten op zwakke plekken gemakkelijk versterkt worden. Zo breek je dus minder snel botten. Dit zelfde doet hij ook voor onze spieren. Naast onze botten verzorgt de vitamine ook een belangrijke functie in onze hersenen. Meerdere studies hebben een verband tussen een tekort aan de vitamine en een cognitieve achteruitgang aangetoond. Een vitamine D tekort zorgt voor een verlaging van ons serotonine gehalte, een stof die er voor zorgt dat je honger hebt, je gelukkig voelt en je nachtrust regelt. Een verlaagde waarde van serotonine heeft een bewezen invloed op depressies. Kijk voor meer informatie op topvitamins.nl

Voor meer info : https://www.topvitamins.nl/vitaminen/vitamine-d

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Fysiotherapie in Amstelveen speelt een essentiële rol bij het herstellen van mobiliteit, het verminderen van pijn en het verbeteren van

...

Een burn-out kan bijzonder vervelend zijn en vaak houden de klachten een langere tijd aan, wat ervoor kan zorgen dat

...

Heb je je ooit afgevraagd wat precies de incontinentie betekenis is? Incontinentie, of het ongewild verliezen van urine, is een

...

Het kiezen en gebruiken van een scootmobiel is een belangrijke stap voor het verbeteren van uw mobiliteit en onafhankelijkheid. Met

...

Oedeem, een aandoening die wordt gekenmerkt door abnormale vochtophoping in het lichaam, kan niet alleen fysieke maar ook emotionele uitdagingen

...

Wat is een hernia? Bij een hernia zit er een verdikking tussen de wervels in. Deze verdikking bestaat uit een

...

Een goede tomatensoep is lastig te vinden. De meeste tomatensoep die er in Nederland wordt gemaakt komt van blikjes en

...

Dutten is niet alleen cruciaal voor het behoud van je welzijn, maar heeft ook een heel positief effect op het

...

Een van de belangrijkste oorzaken van tinnitus is stress. Tinnitussymptomen kunnen zich manifesteren wanneer we ons op een bijzonder stressvol

...

Tandarts Vlissingen hebben vaak kunst aan de muur waarop de Westerschelde staat afgebeeld. Tandarts Vlissingen heeft dit namelijk ook. Als

...

Als je merkt dat je wat meer in verbinding wilt komen met jezelf is het echt wat voor jou om

...

Een bevalling is niet een dag die je eens in de week gaat tegenkomen. Bij verloskundige Nijmegen wordt het een

...

Woon jij in de omgeving van Nijmegen voor goede acupunctuur? Dan ben je hier zeker op de juiste plek terecht

...

Als u momenteel toe bent aan een massage moet u vooral voor een massage in Bussum gaan. Bij de massage

...

Bij de beste tandarts in Hongarije kun je terecht voor allerlei behandelingen die te maken hebben met het vak. De

...

Anti- kalk elektrische boilers voor zachter water en een gezonde huid. Een elektrische boiler met anti- kalk functie is fijn. Beter

...

Heb jij ook last van hard water? Een anti- kalk boiler helpt je aan zachter water. Waterhardheid wordt vastgesteld door

...

Slimmer, schoner en duurzamer verwarmen. We moeten gebruik gaan maken van duurzame energiebronnen in plaats van fossiele brandstoffen om de CO2 uitstoot

...